Slabeste sanatos!

SLABESTE SANATOS

Un program de slabire sanatos include:

-o alimentatie sanatoasa (folosind calculatorul de calorii)

-sport

-masaj

Alimente sanatoase:

-peste,pui (fara pielita) ,cerne slaba de vita/porc/miel

-legume:rosii,castraveti,ardei,spanac,varza,cartofi dulci,etc

-fructe (maxim 3zi):mere,prune,kiwi,lamaie,pepene,capsuni,banane,etc

-lactate (degresate sau semidegresate)

-cereale,paste,paine (doar integrale)

Alimente mai putin sanatoase:

-sosuri

-carne grasa

-bauturi alcoolice

-sucuri din comert (chiar si ,,naturale'' sunt pline de euri)

-produse de patiserie

-alimente cu zahar

-alimente f sarate (retine apa in organism)

Nu uitati de exercitiile fizice,sunt cele mai importane.

De ce vrei sa slabest?

- pentru sanatate

- ai mai multa incredere in tine

- esti admirata

Pentru a slabi sanatos UITA de: pastile,laxative,nu-ti provoca voma,nu te infometa (minim 1100kcal/zi),fa-i sport,minim 30min cardio/fitness de 3-4x saptamana,bea multe lichide.

Iubirea

Iubirea este o forta misterioasa care pune stapanire deodata, pe neasteptate, un sentiment de extaz trait doar o data in viata.

Daca ascultam cu iubire, vom auzi mai multe si mult mai bine. Daca vorbim cu dragoste, cuvintele noastre vor capata o forta neinchipuit de mare. Daca vom adormi cu dragostea in suflet, somnul nostru va fi odihnitor si profund ca al unui copil

 http://www.youtube.com/watch?v=Cti4TKQH4NI